艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們?nèi)说倪z忘速度在最初是相當快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時的重要性。
 也就是說分散學(xué)習(xí)時間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。 艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項知識的過程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。 背單詞也同樣。先看我背單詞的方法： 一、 復(fù)習(xí)點的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）： 1. 第一個記憶周期：5分鐘 2. 第二個記憶周期：30分鐘 3. 第三個記憶周期：12小時 4. 第四個記憶周期：1天 5. 第五個記憶周期：2天 6. 第六個記憶周期：4天 7. 第七個記憶周期：7天 8. 第八個記憶周期：15天 二、背誦方法： 1.初記單詞時需要記憶的內(nèi)容： a） 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法 2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）： a） 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒） b） 按上面方法背完1——6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘） c） 按上面同樣方法背完7——12頁，一個list結(jié)束 d） 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。 3.復(fù)習(xí)過程： a） 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。 b） 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi) c） 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當天所背的list d） 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當日所背的list 4. 注意事項： a） 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)； b） 復(fù)習(xí)永遠比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)； c） 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí)； 5.時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會事半功倍。 其實記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。 附：背單詞計劃表  |
