生活中，我們常常用“膽大”“膽小”來形容別人，你知道為什么有的人膽子大有的人膽子小嗎？很多人膽子很小，怕這怕那，該怎么鍛煉出來呢？下面就來一起探究膽子大小的問題。 為什么人的膽子有大有小？ 其實(shí)，人的膽量大小并不是天生的，而是人出生以后在后天的經(jīng)歷中逐步形成的，與教育、生活環(huán)境等因素有很大關(guān)系。 專家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)：膽量還與人的健康有關(guān)。 這是因?yàn)椋巳粲龅襟@險(xiǎn)、恐懼、緊張等強(qiáng)烈刺激，神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)。膽量大的人，其應(yīng)激反應(yīng)能力特別強(qiáng)，因?yàn)樯眢w好，大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育健全，心臟、呼吸系統(tǒng)功能良好，遇到意外突然刺激時(shí)，適應(yīng)性強(qiáng)，能做到頭腦清醒。 反之，如果一個(gè)人神經(jīng)、內(nèi)分泌或心肺功能不健全，遇到意外時(shí)就會(huì)緊張得驚慌失措，汗流浹背，甚至語無倫次。 當(dāng)然，膽量是可以改變的，膽小的人隨著生活閱歷的增加，逐步學(xué)會(huì)控制自己的情緒，慢慢地也會(huì)膽大起來。  膽子小怎么辦？ 其實(shí)，有很多都覺得自己膽子小，比如：不敢向喜歡的人表白怕關(guān)系僵化、做生意時(shí)不敢孤注一擲怕虧本、受欺負(fù)時(shí)不敢反抗等等，那么怎么樣才能讓自己膽子變大呢？ 1、培養(yǎng)自信，大部分人并非真正的膽子小，而是不自信。要做到以下三點(diǎn)：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強(qiáng)詞奪理但能堅(jiān)持正確意見。 2、堅(jiān)持自己，戰(zhàn)勝軟弱的心理基礎(chǔ)是自己看得起自己，敢于堅(jiān)持自己，尤其是面對(duì)飛揚(yáng)跋扈的所謂“強(qiáng)人”的時(shí)候。 3、敢于反擊，當(dāng)真正受欺負(fù)時(shí)，一定要學(xué)會(huì)反擊，每個(gè)人都有脾氣，只是很多人不懂得發(fā)泄罷了。 4、不做妥協(xié)，對(duì)于一些無理的要求，一定不要妥協(xié)，否則別人就會(huì)覺得你“好欺負(fù)”“膽子小”。 5、不輕易用“對(duì)不起”之類的話。 這樣強(qiáng)化了自己的行為，當(dāng)然，如果的確是自己的錯(cuò)誤，那必須要道歉的。  如何讓寶寶膽子變大？ 很多家長(zhǎng)反映，自己的寶寶膽子特別小，怕陌生人、不敢表現(xiàn)自己、自己不敢在房間等等，其實(shí)，這并不是寶寶膽子小，而是每個(gè)人都需要經(jīng)歷的過程，只是有的寶寶表現(xiàn)的明顯，有的寶寶不明顯罷了，那么如何讓寶寶膽子變大呢？ 首先，要多鼓勵(lì)孩子，讓孩子變得有勇氣去嘗試新鮮事物，這樣加上天生的好奇心，寶寶就會(huì)變得越來越開朗了，膽子自然也變大了。 第二，要營(yíng)造良好的家庭氛圍，如果父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵，寶寶膽子就會(huì)變小，也會(huì)越來越自卑。如果家庭氛圍和睦，那寶寶就會(huì)健康快樂的成長(zhǎng)。 第三，寶寶不是一時(shí)就能長(zhǎng)大的，多一些耐心，稍稍大一點(diǎn)，很多寶寶就變得膽大了。  怕鬼怎么辦？ 有些人膽子小的表現(xiàn)就是怕“鬼”，首先，大家也都知道這個(gè)世界上是不存在“鬼”的，想一想鬼是什么樣的？恐怕沒人能回答上來吧，即使是答上來也是電影或者小說中看到的形象，真實(shí)生活中，誰看到過呢？ 當(dāng)然這樣解釋起不了什么作用，下面就來教幾招幫助大家提升膽量。 1、盡量不要單獨(dú)在一個(gè)房間，很多人害怕就是因?yàn)樽约涸谝粋€(gè)房間的緣故。 2、如果無法避免一個(gè)人在房間，那么，就做一些事情，讓自己忙起來，這樣就沒有亂七八糟的想法了，比如：學(xué)習(xí)、閱讀、看電影、收拾屋子、玩游戲等等。 3、一個(gè)人在房間又無事可做的時(shí)候，那就與別人電話溝通，聯(lián)絡(luò)一下感情，一來緩解緊張的情緒，二來給自己一個(gè)心理安慰，即使出事，別人也會(huì)知道的。 4、盡量不要用什么“桃木劍”“辟邪符”之類的東西，雖然，能起到一時(shí)的心理安慰，但是每次看起這些就會(huì)想法多多，反而還強(qiáng)化了“鬼”的印象。 5、加強(qiáng)體育鍛煉，當(dāng)有了充沛的體力和體能，有能力保護(hù)自己的時(shí)候，自信心也會(huì)隨之提升。 延伸閱讀： 人為什么會(huì)害怕黑暗？ 51條關(guān)于信心的英語名言 |
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