俗話說：“人可數(shù)天無食，不可一天無水。”可見水對人類的重要性，那么，為什么人要喝水呢？怎樣才是最健康、最正確的喝水方式呢？你知道為什么外國人愛喝冰水嗎？相信這些問題大家都很感興趣，那么就耐心的讀完本文吧。 人為什么要喝水？ 水是構(gòu)成一切生物體的基本成分、水是人類生存的必需物質(zhì)、水是身體細胞的構(gòu)成物質(zhì)。 人的體重約50%——70%是水分，不僅如此，水參與到了人體食物的消化 、吸收、營養(yǎng)運送及利用的每一個過程，水是吸收營養(yǎng)、輸送營養(yǎng)物質(zhì)的介質(zhì)，又是排泄廢物的載體，所以，水參與了人體的整個新陳代謝過程。 人體的血液、汗液、淚液、唾液、尿液等都含有大量的水分，人之所以要攝取水，主要是維持體液的正常濃度，如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會停止生理機能，甚至死亡。 總結(jié)起來，水的作用有幫助消化、排泄廢物、潤滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維護細胞、平衡血液以及改善血液、組織液的循環(huán)等作用。 如果一個人不吃東西只喝水，可以維持生命一個月左右。但如果斷了水，人最多只能活一個星期。  如何正確喝水？ 很多人說，喝水還需要教嗎？不就是渴了就喝，餓了就吃，這還需要學(xué)習(xí)嗎？其實，正因為水對我們有著重要的作用，更要注意健康飲水。 1、并不是所有的水都適合飲用。除了污染的水，一般情況下，水被靜止?fàn)顟B(tài)超過三天，就會被稱為死水，衰老水，這樣的水不宜飲用。 2、水并不是喝得越多越好。雖然說多喝水對人體有好處，但是不能過量喝，如果喝水過多導(dǎo)致血液中鈉水平降低、腦水腫，容易引起頭疼、惡心、嘔吐等癥狀。 3、大汗之后要喝淡鹽水。很多人在運動或者夏天大量出汗，這時喝水就要適當(dāng)加一點鹽，因為血液中有大量鈉離子會隨著汗液排除體外，加鹽是為了補充鈉離子。（患腎臟、心臟病的人特別是出現(xiàn)浮腫是則限制水和鹽） 4、空腹喝水的好處就是水在胃部停留時間短，很快被小腸吸收，使體內(nèi)水快速得到補充，不會影響胃部的食物消化。 5、不要感覺口渴再喝水。一旦產(chǎn)生口渴的感覺，表明體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水。我們一定要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。 6、早起要喝水。在早餐前要喝一杯溫開水。因為經(jīng)過一夜睡眠，我們通過出汗蒸發(fā)，加上小便，體內(nèi)已經(jīng)缺水，如果起床后喝一杯水，從而增強人體免疫能力。  人一天要喝多少水？ 一個人一天大約需要飲用1000毫升——1500毫升水，也就是至少要兩到三瓶礦泉水的量，加上飲食中攝入的水，總共需要3000毫升的水。所以，有一種說法是每天要喝八杯水是有道理的。  為什么外國人喝冰水？ 不管是電視劇還是日常生活中，我們看到外國人喝水總是習(xí)慣喝冰水，而作為中國人的小編只能默默的羨慕，卻不能效仿，因為喝完冰水就會肚子疼。其實，有專家給出了答案，就是因為飲食不同、體質(zhì)不同。外國人吃西餐大部分都是高熱量的食物，比如：漢堡、奶油、牛肉，因此他們的體質(zhì)偏熱，喝點冰水是沒有問題的。當(dāng)然了，不能說外國人只喝冰水，他們有和熱咖啡的習(xí)慣，英國人也有喝茶的習(xí)慣，吃飯時要先喝湯，這些都是熱水，只不過不是白開水而已。  喝水總是容易嗆到怎么辦？ 1、如果小孩還在用奶瓶喂水，那就看一下奶嘴的大小孩子含著是否合適；再用手腕處測測水溫是否合適；如果寶寶很小，不能直接讓寶寶平躺著喝水，這樣容易嗆，而是要保持身體傾斜45度左右。 2、如果小孩稍大一些，不要在孩子跑完或者運動完氣喘吁吁的給水喝，這樣很容易嗆著，更不要在喝水的過程中轉(zhuǎn)移孩子注意力。 其實，喝水嗆著的是有科學(xué)依據(jù)的，喝水時，喉部的肌肉會將喉拉向前上，封閉咽與氣管之間的通路，但是如果喝水喝太猛時會咽軟骨無法完全閉合，水會跑到氣管內(nèi)就嗆到了! 延伸閱讀： 為什么有的人怎么吃都不胖，喝涼水都長肉的原因 為什么海水喝起來又苦又咸？ 飲料瓶為什么不裝滿，飲料瓶不裝滿的原因 為什么駱駝能在沙漠里生活？ |
